I'm thirsty, how much drinking is good for my baby?

Shoqata Gjermane e të Ushqyerit (DGE) rekomandon të hahet peshk një ose dy herë në javë gjatë shtatzënisë në lidhje me marrjen e mjaftueshëm të acideve yndyrore të pangopura dhe si një burim i pasur i jodit dhe selenit. Acidet yndyrore omega-3 shumë të rëndësishme janë të bollshme në peshqit yndyrorë të ujit të ftohtë si salmoni, skumbri, harenga, toni dhe sardeli. Për sa i përket ndotësve të mundshëm që gjenden në peshqit e mëdhenj të ujit të kripur si toni, levreku i kuq, peshku ujk, bonitos dhe peshkaqeni, ato nuk duhen konsumuar rregullisht dhe vetëm në sasi të vogla. Kur ndiqen këto masa parandaluese shëndetësore, peshku llogaritet si një grup i rëndësishëm ushqimor për gratë shtatzëna. Nëse vendosni që nuk do të konsumoni asnjë peshk gjatë shtatzënisë, duhet të flisni me mjekun tuaj për plotësimin e acideve yndyrore esenciale. Disa vajra vegjetalë, për shembull vajrat e rapes, farave të lirit dhe arrës, janë një shtesë e vlefshme. Ekzistojnë gjithashtu produkte omega-3 dhe shtesa dietike me acide yndyrore omega-3 për t'u siguruar që të merrni mjaftueshëm. Konsultohuni me mjekun tuaj nëse dëshironi të përdorni produkte suplementare.

Në tre deri në katër muajt e parë, shumica e grave shtojnë peshë për shkak të oreksit të tyre në rritje. Deri në lindje priten gjithsej 10 deri në 12 kilogramë shtesë. Kjo është mesatarja. Mund të jetë më pak për ju, për shembull, por për sa kohë që hani mjaftueshëm, është krejtësisht në rregull. Nëse fitoni shumë më tepër, mjeku do ta vëzhgojë atë për t'u siguruar që është ende brenda kufijve të shëndetshëm.

Pre-eklampsia (dikur EPH-gestoza) është një sëmundje që përfshin presionin e lartë të gjakut që mund të shoqërohet me edemë dhe sekretim të proteinave në urinë. Një shenjë paralajmëruese është shpesh ënjtja e gishtërinjve dhe këmbëve. Në rastet më të rënda mund të shfaqen marramendje, dhimbje koke, përgjumje, shikim të paqartë, nauze dhe të vjella. Sa më keq të jetë rasti, aq më i lartë është rreziku i lindjes së parakohshme dhe hipertensionit kërcënues për jetën për nënën. Për të njohur dhe trajtuar herët sëmundjen, ekzaminimet e rregullta prenatale janë veçanërisht të rëndësishme. Herë pas here, jepen ende këshilla të vjetruara ushqimore se si të trajtohet pre-eklampsia. Ditët e orizit dhe diuretikët nuk do të ndihmojnë, dhe heqja dorë nga kripës së tryezës nuk është e këshillueshme. Për gratë shtatzëna të shëndetshme, si dhe ato të diagnostikuara me pre-eklampsi, këshillohet një konsum normal i kripës së tryezës së bashku me një dietë të ekuilibruar, të pasur me proteina me shumë lëngje.

Gratë që vuajnë nga fenilketonuria ose hiperfenilalaninemia dhe janë shtatzëna, kanë fenilketonuri të nënës. Në raste të tilla, rekomandohet një dietë strikte me përmbajtje të ulët fenilalanine gjatë gjithë shtatzënisë. Vlerat e fenilalaninës në gjak duhet të kontrollohen shumë shpesh në intervale të rregullta nga një mjek dhe një dietë me përmbajtje të ulët fenilalanine duhet të rregullohet në përputhje me rrethanat. Nivelet e fenilalaninës së fëmijës së palindur janë rreth dy herë më të larta se ato të nënës. Nivelet e larta të fenilalaninës tek nëna mund të dëmtojnë fetusin (përfshirë trurin ose zemrën e tyre) ose mund të çojnë në abort. Në këto rrethana, një shtatzëni duhet të planifikohet mirë dhe duhet kërkuar shumë herët një gjinekolog për të shmangur dëmtimin e fetusit në fazat e hershme të shtatzënisë. Prandaj rekomandohet të filloni një dietë strikte me nivel të ulët fenilalanine nën mbikëqyrjen e një mjeku përpara konceptimit.